Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kebugaran atau menurunkan berat badan tetapi Anda perlu melakukan sesuatu yang lebih menarik daripada jogging di treadmill untuk membuat Anda termotivasi , mungkin Anda harus mempertimbangkan melakukan seni bela diri seperti tinju , kickboxing , karate , judo atau .
Dalam artikel ini kita daftar top 10 alasan untuk mempertimbangkan melakukan seni bela diri untuk kebugaran dan penurunan berat badan untuk membantu Anda memutuskan apakah melakukan satu yang tepat untuk Anda .
1 . Melakukan seni bela diri untuk menurunkan berat badan
Bukan kebetulan bahwa gym , pelatih pribadi dan produsen video latihan dan DVD sekarang sangat menggabungkan teknik pelatihan dan latihan dari berbagai seni bela diri dalam latihan mereka .
Boxercise , Tae Bo , Cardio - Kickboxing , Kung Fu Aerobik, dan pelatih pribadi menggunakan tas meninju , fokus mitt dan menendang bantalan dalam sesi mereka hanya beberapa contoh bagaimana pelatihan seni bela diri sedang digunakan dalam latihan cardio untuk kebugaran dan penurunan berat badan .
Karena pelatihan seni bela diri biasanya intensitas tinggi dan biasanya berlangsung selama setidaknya satu jam dalam banyak kasus , ia membakar jumlah maksimum kilojoule atau kalori per latihan dan karena itu bagus untuk siapa pun yang ingin menurunkan berat badan dan kehilangan cepat .
2 . Melakukan seni bela diri untuk kebugaran
Sebagian besar seni bela diri menggabungkan latihan dan latihan yang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan , membantu membangun kekuatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot sehingga mereka sempurna bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kebugaran mereka secara keseluruhan .
Perbaikan kebugaran kardiovaskular mengharuskan kita untuk secara teratur meningkatkan detak jantung kami untuk waktu yang lama dan pelatihan seni bela diri yang dapat membantu kita melakukan itu .
Meningkatkan kekuatan , ukuran dan bentuk otot kita mengharuskan kita untuk secara teratur tunduk mereka untuk beberapa bentuk latihan ketahanan . Pelatihan seni bela diri membantu memberikan pelatihan ini dengan mengharuskan kita untuk melakukan latihan seperti push- up dan squat menggunakan berat tubuh kita sendiri untuk ketahanan .
Peningkatan fleksibilitas merupakan produk sampingan alami dari pelatihan seni bela diri karena sebagian besar , jika tidak semua gaya seni bela diri menggabungkan latihan peregangan dalam latihan mereka .
Sebagai hasil dari menyediakan semua manfaat kebugaran ini , seniman bela diri seperti petinju dan kickboxers secara luas dianggap sebagai salah satu atlet terkuat di dunia dan praktisi karate , judo , dll dianggap salah satu yang terkuat pound- for-pound dan paling fleksibel atlet di dunia.
3 . Melakukan seni bela diri dan pertahanan diri
Salah satu manfaat yang paling jelas untuk melakukan seni bela diri adalah bahwa ia menyediakan kita dengan kebugaran , kekuatan , keterampilan dan teknik yang diperlukan untuk melindungi diri dari diserang oleh orang lain yang berada di luar untuk menyakiti kita jika perlu harus pernah muncul .
Seperti polis asuransi , kami berharap Anda tidak pernah dalam posisi untuk harus menggunakan pelatihan seni bela diri untuk membela diri , tapi itu bagus untuk mengetahui kemampuan ini ada hanya dalam kasus .
Karena mereka terutama prihatin dengan meninggikan denyut jantung kita untuk membakar energi dan meningkatkan kebugaran kita , banyak dari latihan yang tercantum di atas seperti Tae Bo , boxercise , dll tidak benar-benar memberikan manfaat ini pada tingkat yang sama seperti melakukan pelatihan seni bela diri dengan dedicated guru di sebuah sekolah seni bela diri yang hanya menyediakan satu layanan - untuk mengajarkan seni bela diri tertentu .
Banyak orang keliru percaya bahwa karena mereka pukulan mitt fokus 50 kali selama sesi dengan pelatih pribadi mereka bahwa mereka tahu bagaimana untuk memukul dengan benar dan karena itu dapat mempertahankan diri jika mereka perlu . Ini adalah kesalahan besar dan kami berharap orang-orang ini tidak pernah menemukan diri mereka dalam situasi di mana keyakinan ini diuji .
Kecuali mereka sudah bertahun-tahun pelatihan seni bela diri sendiri , sebagian besar pelatih pribadi dan instruktur gym tidak akan mampu menawarkan nasihat tentang meninju dan menendang teknik , mereka hanya benar-benar memenuhi syarat untuk memegang mitt fokus atau kick- pad untuk Anda, sementara Anda memukul atau menendang mereka .
Ingat , sementara mungkin besar pada apa yang mereka lakukan , para pelatih ini lebih seperti instruktur aerobik dari instruktur seni bela diri khusus yang berkualitas .
4 . Melakukan seni bela diri dan kepercayaan diri
Selain menyediakan kita dengan kemampuan untuk mempertahankan diri , salah manfaat pribadi terbesar yang menyediakan pelatihan seni bela diri yang merupakan tingkat tinggi kepercayaan diri .
Ini kepercayaan diri sebagian hasil dari pengetahuan bahwa kita jauh lebih siap untuk membela diri mengingat bahwa kita telah melakukan beberapa pelatihan seni bela diri , tetapi juga berasal dari rasa prestasi setelah kami mulai menguasai teknik yang diajarkan kepada kita dan baru keyakinan bahwa hasil dari perasaan bugar dan kuat dan tampak bugar dan kuat .
Mengingat bahwa salah satu hal pertama yang menderita , dan salah satu hal yang paling sulit untuk membangun kembali setelah itu, ketika kita menjadi kelebihan berat badan adalah rasa percaya diri kami manfaat ini adalah nilai khusus bagi kita yang memiliki masalah berat badan .
5 . Melakukan seni bela diri untuk meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi
Serta membantu kita untuk menjadi lebih bugar dan lebih kuat , pelatihan seni bela diri biasanya melibatkan penguasaan berbagai teknik yang mengharuskan kita untuk menjadi seimbang dan memiliki koordinasi tubuh yang superior .
Dalam belajar untuk menguasai teknik ini kita secara alami meningkatkan keseimbangan dan koordinasi kami kami yang membantu kita dengan aspek-aspek lain dari kehidupan kita sehari-hari .
6 . Melakukan seni bela diri untuk berbagai
Pelatihan seni bela diri menyediakan berbagai macam dalam dua cara .
Pertama , sesi pelatihan seni bela diri sendiri memiliki berbagai besar dibangun ke mereka dengan termasuk hangat - up dan cool- down , latihan peregangan , latihan membangun kekuatan, latihan kardio dan latihan yang dirancang untuk meningkatkan dan mengajarkan kita berbagai teknik .
Varietas ini sangat bagus untuk pikiran kita serta tubuh kita .
Kedua, ada seperti berbagai macam seni bela diri untuk belajar bahwa kita harus dapat dengan mudah menemukan satu yang sesuai dengan tujuan tertentu dan kepentingan .
Apakah kita memilih untuk melakukan seni bela diri yang terutama berkisar mencolok atau bergulat teknik atau campuran yang sempurna dari keduanya, atau kita ingin mempelajari gaya yang sangat teknis atau sangat sederhana , pilihan besar .
7 . Melakukan seni bela diri mengajarkan disiplin dan memberikan motivasi
Semua orang tahu bahwa mempelajari seni bela diri membutuhkan dan mengajarkan disiplin .
Karena itu juga tujuan berorientasi , pelatihan di salah satu dari banyak seni bela diri juga menyediakan banyak motivasi .
Kurangnya disiplin dan motivasi adalah alasan yang paling sering dikutip untuk kegagalan penurunan berat badan dan untuk alasan ini , melakukan seni bela diri untuk menurunkan berat badan dan kebugaran dapat membantu banyak dari kita yang kurang disiplin dan motivasi yang diperlukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan kita untuk mengatasi hambatan umum untuk keberhasilan .
8 . Melakukan seni bela diri untuk spiritualitas
Salah satu definisi spiritualitas adalah " Kegiatan yang memperbaharui , angkat , kenyamanan, menyembuhkan dan menginspirasi diri kita sendiri maupun orang-orang yang berinteraksi dengan kita . "
Pelatihan seni bela diri telah dipraktekkan oleh jutaan orang selama berabad-abad karena antara lain , ia memiliki kemampuan besar untuk mengangkat kita secara rohani .
Serta menempa hubungan yang lebih baik antara pikiran dan tubuh kita , juga memiliki kemampuan untuk menjalin hubungan yang lebih baik antara kami dan dunia kita dan kita dan orang lain .
9 . Melakukan pelatihan seni bela diri yang relatif murah
Dibandingkan dengan bergabung beberapa gym dan mempekerjakan beberapa pelatih pribadi , pelatihan di sebuah sekolah seni bela diri atau dojo relatif murah .
Banyak sekolah seni bela diri mengenakan biaya bulanan yang sangat sederhana untuk pelatihan dan keindahan ini adalah Anda dapat melatih kapan dan sesering Anda cocok.
Selain biaya rendah yang sedang berlangsung pelatihan , membeli seragam dan peralatan apapun Anda mungkin perlu untuk melatih dalam banyak kasus akan relatif murah juga.
10 . Melakukan seni bela diri memiliki aspek sosial
Banyak orang yang mulai melakukan pelatihan seni bela diri untuk menurunkan berat badan , meningkatkan kebugaran atau membela diri akhirnya menikmatinya paling untuk aspek sosialnya .
Serta pelatihan dan belajar dengan orang lain dengan tujuan yang sama , banyak peserta seni bela diri membantu mendorong dan memotivasi satu sama lain dan akhirnya menjadi teman yang sangat baik .
Banyak instruktur seni bela diri juga memiliki disposisi sangat ramah dan mendorong lingkungan yang menyenangkan dan ramah di mana untuk melatih yang endears mereka untuk siswa mereka yang biasanya juga menjadi teman dekat .
kesimpulan
Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kebugaran atau menurunkan berat badan tetapi Anda perlu melakukan sesuatu yang lebih menarik daripada jogging di treadmill untuk membuat Anda termotivasi , mungkin Anda harus mempertimbangkan melakukan seni bela diri seperti tinju , kickboxing , karate atau judo .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar